Kuidas peatada heade partnerite dumping

Niisiis, olete märganud, et teil on suhetega keeruline. Võib-olla hirmutab teid tõeliselt haavatav olemine, nii et loobute õrnadest ja hoolitsevatest suhetest ohtlike ja tunneteta suhete pärast. Võib-olla avastad, et sa kaotad iga päev üha enam oma tahet ja enesetunnet. Või ehk leiad, et annad oma suhetes alati liiga palju ja leiad end nüüd tühjana. Võib-olla on teie olemasolu suhtes süü süüdi - kuidas on õiglane, et teid peaks olema nii palju, kui see tähendab, et teisel inimesel on vähem? Kõik need asjad on märk sügavamatest inimestevahelistest probleemidest ja nende probleemide lahendamine võtab aega. Võib tunduda võimatu isegi mõelda, kui hakkate seda käitumist iseendas muutma, ja see on uskumatult raske teekond. Kuid see on nii vajalik. Haarake siis ajakiri, broneerige endale mõni aeg vabadest kohustustest ja valmistuge oma psüühikasse sukelduda.
Tuvastage oma isiklikud probleemid. Mõelge oma varasematele suhetele ja kuidas ja miks need on lõppenud. Mõelge neile kõigile ja proovige oma käitumises mustrit leida. Äärmiselt kasulikuks võib pidada ajakirja pidamist, jälgides oma tundeid suhete avanemisel või alustada ajakirja mineviku kajastamiseks.
Esitage endale küsimusi oma käitumise kohta suhetes. Kas kohtlete kaugete või ükskõiksete inimestega või kohtute inimestega, kes teist hoolivad? Millised on teie tunded enne suhete katkemist, selle ajal ja pärast seda? Kas sa armastad inimesi, kes on sulle head, või lahkud neist, kuna sul pole nende vastu tundeid? Kas tunnete, et teie ümber on vähem kui kõiki teisi?
Määrake oma hirmud ja proovige nendega silmitsi seista. Enamik inimesi kardab kohutavalt haavatavust. Kui lasta kellelgi piisavalt lähedal oma vigu, vigu ja ebaõnnestumisi näha, on see hirmuäratav idee, kuid te ei saa kaitsta end tagasilükkamise või vallandamise eest, kaitsmata end ka armastuse ja hellituse eest.
Mõista, et inimesed on loodud seltskondlikuks. Oleme valmis üksteisega ühendusi looma ja energiat vahetama. Te ei saa kogu oma aega oma partnerile andes kulutada, laskmata tal ka kunagi armastust anda. Te ei saa veeta kogu oma aega armastuse nimel partnerile, kes on ükskõikne ja kauge, ning te ei saa end oma eksistentsi mõju minimeerimiseks kahandada.
Tunnistage oma käitumise kahjulikke mustreid. Kas leiate, et muudate end suhetes võimalikult väikeseks, et proovida säilitada tasakaalu? See võiks ennast mitmeti näidata. Näiteks näljutage ennast, loksutage, rääkige üha vähem, kaotage enda tahte tunne ja ambitsioon rahuldada hoopis teise inimese tahet. Enesevigastamine ja enesetapumõtted võivad olla ka märk sellest, et proovite end kaotada, et teistele ruumi anda.
Mõtiskle oma lapsepõlve üle. Kas olete alati olnud kindel, et vanemad, pereliikmed ja sõbrad armastasid teid tõeliselt, isegi kui tegite vigu või käitusite ebaharilikul viisil või kohtasite igal sammul pidevat kriitikat ja uskusite, et polnud kunagi piisavalt?
Leidke minevikuga rahu, et saaksite end vabaks lasta. Täna tingimusteta armastatud olemine ei kinnita teie lapsepõlvest pärinevaid mälestusi soovimatust või väärkohtlemisest. Kuni saate täielikult minevikuga hakkama saada ja sellest kogunenud hirmud ja mured, ei saa te lasta kellelgi teid armastada. Võite isegi otsida suhteid, kus pole armastust.
Tehke mõned hingeotsingud, et avastada kõik valed, mille olete aastate jooksul sisestanud. Meie elus on nii palju valesid, et meile räägitakse, et laseme endil end nende kahtluse alla seadmata uskuda. Nii palju valesid räägime ka endale. Võib-olla olete alati uskunud, et sinust ei piisa või pole seda väärt armastada. Võib-olla arvate, et teie puudused on liiga suured, et keegi neist üle saaks, või et isegi kui te oma väärtust tunnistate, ei tee seda keegi teine.
Tehke nendest mõtetest nimekiri ja esitage neile väljakutse. Lõpuks õnnestub teil valesid ära tunda ja neile viivitamata väljakutseid esitada, kuid tegelege nüüd minevikuga ja taastage oma arusaam maailmast.
Tunnistage, et hoolimata kõigest olete väärt, et teid armastatakse. Vältige süütunnet, et olete hoolitud ja hellitatud. Pange ennast teid armastavate inimeste olukorda: kui teie sõber vajaks teilt midagi (hoolt, nõu, armastust, midagi), annaksite selle neile kaks korda mõtlemata. Proovige endale lubada sama suuremeelsust.
Jätke halvad suhted. Võib-olla on olemas mõni potentsiaalne armastusehuvi või mõni lähedane sõber, kelle käitumine on ettearvamatu - üks nädal armastavad nad teid, järgmisel on nad teie jaoks liiga lahedad. Te ei vaja oma elus selliseid inimesi. Sa väärid inimesi, kes sind hellitavad, aktsepteerivad sind, hindavad sind ja jätavad sulle ruumi kasvamiseks.
Treenige ennast vastu armastusele, mis teile antakse. On head suhted ja peate harjutama aktsepteerima armastust, mis teile vabalt antakse. See võtab aega.
Alustage vabanemist vabanenud apologeetilisest refleksist. Inimesena kohelda ei ole soosik. Sa väärid, et sind koheldaks õiglaselt.
Õppige nägema iga päeva kui järjekordset võimalust avada ennast rohkem inimestele, kes teid armastavad, vead ja halvad päevad ei tunne end nii halvasti. Õpid alati ja kasvada on nii palju ruumi.
Kui te ei usu, et praegu on teie elus kedagi, kes aitab teid eneseavastamise teel, leidke hea terapeut.
Kui teie elus on inimesi, kes panevad teid end süüdi kõiges, mida ütlete, teete ja vajate, distantseerige end neist. Praegu vältige lihtsalt nende täielikku nägemist. Lõpuks võite avastada, et saate nendega aega veeta, distantseerides end siiski nende kahjulikest sõnadest ja hoiakutest.
Teadte ennast paremini kui keegi teine ​​ja teie eesmärk on ise oma probleemidega silmitsi seista ja leida oma tervislikke lahendusi.
Pidage meeles, et ainuisikuliselt vastutate oma kasvu eest.
Küsi abi. Kasulik võib olla lihtsalt valju hääle välja ütlemine. Leidke keegi, keda usaldate, ja proovige olla nendega avatud asjades, millega tegelete. Küsige neilt, kas nad saavad teid kuulata, kui te oma küsimusi läbi sorteerite ilma nõu või manitsusi andmata.
Andke endale aega ja ümbritsege end sama kannatlike inimestega.
punctul.com © 2020