Kuidas olla kõva töötaja

Kõva töötaja olemine ei tule loomulikult. Heade töötajatega kaasnevad omadused ja omadused on järjekindlus ja visadus. Ehkki mõnel võib olla nende omaduste suhtes eelsoodumus, saab ainult pingutuse ja pühendumuse kaudu kõvaks töötajaks küpseks saada, kasutades oma potentsiaali täielikult ära.

Heade harjumuste arendamine

Heade harjumuste arendamine
Treeni endasse optimismi. Õppides olema optimistlik, muutuvad raskemaks töötajaks saamiseks vajalikud pingutused vähem ränkadeks. Optimistid näevad negatiivseid sündmusi lühiajaliste ja kitsalt fokusseeritud sündmustena. Kasutage optimismi selgitavat stiili, et aidata teil vaadata nii häid kui ka halbu sündmusi optimistlikumas valguses.
  • Kirjeldage negatiivseid sündmusi, nagu keeruline ettekanne, selle positiivses valguses. Näiteks võiksite vastutuse üle kaevamise asemel tähistada seda kui võimalust näidata oma ülemusele pühendumist ja tööeetikat.
  • Kirjeldage oma elus positiivseid asju püsivate ja igapäevastena. See aitab teil end julgustada, kui proovite tööl oma mängu kiirendada.
  • On leitud, et ka optimistid saavad õnne ja enesetunnetuse määramiseks mõeldud testide tulemuse kõrgemaks. [1] X Uurimisallikas Mida kõrgem on teie enesetunnetus, seda tõenäolisemalt suudate oma elus nõrgad kohad üles leida.
Heade harjumuste arendamine
Tehke kindlaks irratsionaalsed mõtted ja astuge neile vastu. Pange tähele, kui näete ainult halvimaid võimalikke tulemusi (katastroofiline), minimeerige omaenda head atribuudid ja panused või mis tahes mõttega "kõik või mitte midagi". [2] Väikesed edusammud pole mitte vähem edukad ja peaksite laskma endale tunda uhkust oma saavutuse üle.
Heade harjumuste arendamine
Probleemide ümberjutustamine õppetundideks. Positiivne ümberkujundus tugevdab teie olukorra positiivseid külgi ja hoiab ära ülekoormamise tunnete tekkimise. [3] See julgustab teid ka olukorrale lähenema avatuma vaatega. Avameelsus hõlbustab probleemide lahendamist ja tunne, et teie tööolukord on käes, aitab kaasa meelerahule, muutes teie töö pikas perspektiivis lihtsamaks.
Heade harjumuste arendamine
Ärge tehke mitut ülesannet. Viimasel ajal on palju uuringuid näidanud, et ükskõik kui hea olete mitme ülesande täitja olete, paljude ülesannete korraga täitmisel on tõsiseid varjukülgi. [4]
  • Mitme ülesande täitmine halvendab teie üldist jõudlust, nii et isegi kui tunnete, et teete palju, võidakse tõesti olulisest teabest ja näpunäidetest puudu jääda.
  • Pidev tähelepanu kõrvalejuhtimine paljude ülesannete korral võib probleemide lahendamise ja teie aju loomingulised osad optimaalselt toimida. [5] X Uurimisallikas
Heade harjumuste arendamine
Püüdke mitte kaevata. Kaebuste esitamine on inimese seisundi loomulik osa ja on ebatõenäoline, et suudate seda oma elust täielikult eemaldada. Olgu kuidas on, kaebamine ilma eesmärki või lahendust silmas pidamata võib viia negatiivsete tsükliteni, mis soodustavad depressiooni, halba enesehinnangut ja stressi. [6] Need raskendavad ainult parema, töökamaks töötajaks saamiseks vajaliku aja ja vaeva panustamist.
Heade harjumuste arendamine
Tõstke oma sotsiaalset teadlikkust. Kui jõuate teadlikult kontakti inimestega, kellega koos töötate, proovida ühendust saada, arendate oma empaatiat veelgi. Empaatia on konfliktide lahendamise, koostöö, kompromisside, tõhusa kuulamise ja otsuste tegemise põhikomponent. [7] Ühiskondliku teadlikkuse tõstmine ja empaatiavõime arendamine võimaldab teil töökaaslastega veelgi tihedamat koostööd teha ja hoiab teid oma eesmärkide ees rohkem vastutavana.
  • Teadusuuringud kinnitavad, et see, mida teadlased nimetavad "tahteks empaatiaks" või teiste valu kujutlemiseks, aktiveerib teie ajus valu reageerimise sarnaselt looduslikult esineva empaatiaga. [8] X Uurimisallikas Jamison, Leslie. Empaatia eksamid . Np: Graywolf Press, 2014. Trükk.
  • Tunnistage oma mõistmise piire ja esitage küsimusi, et luua tingimused, kus saaksite empaatiat tunda ja harjutada.

Vastutuse laiendamine

Vastutuse laiendamine
Pange vajadusel ületunde. Isegi kui on midagi, mida te pigem teeksite, võite hõivatud aegadel oma hoolsust harjutada ja näidata oma töökaaslastele oma pühendumust, pannes vajadusel sisse. Hinnake, kui hõivatud on teie töökoht, pöördudes juhataja poole ja küsides, kuidas teistel projektidel läheb.
  • Olge ettevaatlik, et mitte üle pingutada. Liiga pingutamisel võib olla tõsiseid tervisekahjustusi. [9] X Uurimisallikas
Vastutuse laiendamine
Kultuuriline vastutus. Teil on võimatu probleeme lahendada, kui te ei soovi nendega silmitsi seista. Oma tegude eest vastutuse võtmine võib olla keeruline, kuid konflikti täielik ja õigeaegne lahendamine on võimatu, kui te ei tegele probleemi algpõhjusega ausalt.
  • Vältige põhjendusi ja tarbetuid selgitusi. See on üldiselt ajaraiskamine, kuna alati on olemas täiendavaid tegureid, mille võiksite oma tegevuse selgitamiseks loetleda. [10] X Uurimisallikas
Vastutuse laiendamine
Maksimeerige potentsiaal ja parandage nõrkusi. Vältige oma edusammude minimeerimist, ükskõik kui väheolulised, ja määrake valdkonnad, milles soovite end parandada.
  • Parandage oma tugevusi veelgi, liitudes seminaridega, tundidega ja astudes kogukonna rollidesse, kus kasutate teie võimeid.
  • Nõrkustega saab tegeleda, katkestades negatiivsed mõttemallid, tehes midagi muud, näiteks jalutades, tunnistades oma inimlikkust ja tõelise täiuslikkuse võimatust ning leides juhendaja, kes pakuks juhendamist ja tuge.
  • Tehke konkreetsed muudatused, et aidata teil end vastutavaks muuta. Kui häbelik olete, võite oma juhil paluda rääkida jõudlusega seotud teemadest privaatselt.
Vastutuse laiendamine
Tehke initsiatiiv. Võimaluse hüppamine selle saabumisel võtab enesekindluse ja saate selle endasse üles ehitada, alustades väikestest eesmärkidest ja töötades ette suurema vastutuse ees. [11]
  • Enne ettepaneku tegemist tehke paus ja mõelge, kas ideed saab tõhusalt rakendada. Enda idee kaitsmine on lihtne, kuid ebausutavate ettepanekute väljatõrjumine võib jätta teid vähem eneseteadlikuks.
Vastutuse laiendamine
Ehitage tervislik tugisüsteem. Inimene on sotsiaalsed olendid. Pole tähtis, kui suureks üksiklaseks ennast usute, parandab tervislik tugisüsteem töö efektiivsust, otsuste pidamist ja vähendab ülekoormamise tunnet. [12]
  • Uue ametikoha otsimisel või ametikõrgenduse saamiseks soovituste saamiseks kasutage oma tugisüsteemi.
  • Tehke koostööd oma töökaaslastega. Kunagi ei või teada, millal võiksite nende abi vajada.
  • Püüa mitte võistelda. See võib olla keeruline, eriti kuna paljud juhid kasutavad võistluse tulemuslikkuse edendamiseks, kuid pidevalt enda võrdlemine teiste töötajatega võib jätta teid rahulolematuks või ebapiisavaks. [13] X Uurimisallikas

Visaduse säilitamine

Visaduse säilitamine
Harjuta positiivset enesevestlust. Treenige ennast, kasutades fraase, mis teiega kõlavad. Enesest rääkimine peaks positiivselt kinnitama teie saavutusi ja isikliku parima saavutamist. [14]
  • Kasutage enesevestluse harjutamisel praeguseid pingelisi sõnumeid, et positiivsetest väidetest tulenev mure tulevikus kõrvaldada.
  • Rääkige ennast hirmude kaudu, küsides endalt, mis võib olla allikas ja kuidas kavatsete seda parandada.
Visaduse säilitamine
Teosta oma tahet. Mida rohkem tugevdate oma tahtejõudu seda treenides, seda tugevamaks see muutub. Lähenege tahtejõu teemale enesekindla mõtteviisiga; usk, et teie tahtejõu kogum on piiratud, paneb teid sagedamini tahte puudust tundma. [15]
  • Üks viis, kuidas saate oma tahet kasutada ja edendada üldist tervist, on treenimine. Teie keha suurenenud aktiivsus annab ka aktiivsema meele. [16] X Usaldusväärne allikas PubMed Central Journal arhiiv USA Riiklikelt Terviseinstituutidelt Mine allika juurde
Visaduse säilitamine
Kujutage ette oma protsessi. Mõelge, kuidas tunnete end oma eesmärgi nimel töötades ja selle täitmisel. Kujutage ette, kuidas olete oma tööga hõivatud ning leida selle kaudu harmooniat, täitmist ja uhkust - see on maailmatasemel esinejate ühine omadus. [17]
Visaduse säilitamine
Pange aega meditatsiooniks. Paljud tahtejõu ja visaduse teemaga seotud teadlased on märkinud, et meditatsioon mõjutab positiivselt vastupidavust, keskendumist ja õppimist. [18] [19] 10 minutit meele rahustamiseks, sügavalt sisse hingamiseks ja olevikule keskendumine võimaldavad teil heal viisil ümber keskenduda ja lunastada.
Visaduse säilitamine
Vaadake oma edusammud üle. Oma varasema edu kaardistamine hoiab teid kursis sellega, kui palju olete töötajana kasvanud. [20] Eneseülevaade soodustab ka tulemuslikumaid arutelusid tulemuslikkuse, prioriteetide ja väljakutsete üle. [21]
Visaduse säilitamine
Kui ebaõnnestub, proovige uuesti. Ebaõnnestumise nõelamine on raske isegi edukatel inimestel, nii et ärge tundke ennast, kui pingutate ebaõnnestunud ülesande juurde tagasi pöördudes. Kasutage omaalgatuslikult oma negatiivsete tunnete minimeerimiseks ja hakake kavandama uut viisi oma eesmärgi saavutamiseks.
Mind häirib kergesti. Mida saaksin oma fookuse parandamiseks teha?
Tehke kindlaks, mis teid segadusse ajab, ja vabanege neist esemetest, olgu see siis telefon, Internet või probleemid teie isiklikus elus. Vabastage tähelepanu hajutamisest, nii et teil pole muud üle jäänud kui see, millele proovite keskenduda.
Kuidas õppida tõhusalt, kui ma ei soovi?
Kui leiad, et ei soovi õppida, tuleta endale alati meelde kõiki eeliseid, mida sellest välja saada. Mul on see probleem kogu aeg, aga usaldage mind, kõige parem oleks leida motivaator, mis julgustaks teid rohkem õppima. Võib-olla soovite minna kõrgemasse kõrgkooli või soovite teha kõik A-d, et saaksite tasu jne.
Kuidas peatada lolluse tundmine, et saaksin oma eesmärkideni jõuda?
Suurendage oma enesekindlust, kirjutades oma õnnestumised üles ja lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega.
Kuidas saaksin olla kõva töötaja, kui lisatunde tehes saan halba peavalu?
Kui võimalik, proovige teha sagedasi pause. Proovige ka kõvema asemel töötada "nutikamalt". Leidke võimalusi oma efektiivsuse suurendamiseks ja tundide lühendamiseks. Pidage meeles, et teie tervis on olulisem kui "kõva töötaja", nii et hoolitsege enda eest.
Olen kõva töötaja ja väga ambitsioonikas, kuid ma ei saavuta soovitud tulemust. Mida ma teha saan?
Hinnake, mida teete. Vaadake, kas on midagi, mida saaksite paremini teha. Samuti vaadake inimesi, kes on saavutanud selle, mida soovite saavutada. Võrrelge seda, mida nad tegid, sellega, mida teete, ja rakendage nende mõtteviisi, tööharjumusi, tööeetikat, tehnikat ja nii edasi.
Kuidas ma saan kõigi õppeainetega oma aega hallata??
Koostage sõiduplaan. Liigitage teemasid vastavalt nende olulisusele ja mõistmisele kõigis neis. Pange keerukatele õppeainetele rohkem aega, et saaksite neid omandada.
Kuidas püsida keskendudes valju, avatud kontoris töötades?
Võite proovida kõrvaklappide kandmist ja muusika mängimist, et vähendada müra ja aidata teil oma tööle keskenduda. Kui muusika on liiga häiriv, võiksite kuulata erinevaid loodusheli või valget müra.
Kuidas peaksin ennast tööle motiveerima?
Seadke eesmärk, näiteks stipendiumi või edutuse saamine või isegi midagi väikest, näiteks lisakrediidi saamine või uue telefoni säästmine. Mis iganes see on, veenduge, et soovite, et see töötaks piisavalt halb.
Oma eesmärkide saavutamiseks pean oma kodus õppima iga päev 12-15 tundi, kuid kaotan keskendumise kergesti. Mida ma peaksin tegema?
12-15 tundi on palju, võib-olla proovige seada praktilisem ajaline piir. Eemaldage uuringupiirkonnast kõik häirivad probleemid ja tehke kindlasti iga tund 10-minutist pausi, et aju puhata ja ümber rühkida.
Kuidas jaotada aega igale kooli õppeainele?
Eraldage teema kohta 45 minutit kuni tund, kuna te ei soovi sellega üle pingutada. Optimaalse tulemuse saavutamiseks soovitaksin puhkeperioodiks 10-15 minutit iga 1-2 tunni järel. Meditatsioon teritab tõesti keskendumist ja selgust, nii et proovige seda puhkeperioodidel.
Keskenduge ühele asjale, mida soovite konkreetsel ajal teha.
Ärge sisestage teiste negatiivsust. Pidage meeles, et teised võivad proovida teid kõvasti konkurentsist või armukadedusest eemale heidutada.
Õppige oma vigadest ja ärge tehke neid enam.
Kui teil on mõni oskus, mis teistel teie arvates puudub, andke sellest potentsiaalsetele tööandjatele teada. Näidake alati parimat, mida teil pakkuda on, kuid olge alandlik ja tunnistage, et kaasasündinud anne on õnne tulemus.
Tooge töökoha küsitlemisel näiteid oma varasema raske töö kohta. See on üks peamisi omadusi, mida tööandjad töötajalt otsivad.
Õpetage teisi olema töökad. Teiste tänu ja toetuse abil paraneb teie töökeskkond.
Kui vajate, küsige abi. Paljudel inimestel on hea meel aidata selliste oskuste omandamisel.
Töötage parimal tasemel, andes sellele oma kõik. Seejärel lisage järk-järgult rohkem oma töösse / eesmärki / eesmärki. Pange tähele, kuidas olete edusamme teinud, lisades korraga rohkem tööd. Astuge raskeks töötajaks saamise sammudest ja enne kui te sellest teada saate, saab see teie osaks.
Ära sõltu ainult oma andest. Pidage meeles, et töökas trumbib lõpuks annet. Sõltuvalt teie andest võib teie oskused hooletusse jätta ja kaotada.
Ära ole ülbe. Kui olete saanud kõvaks töötajaks, tunnustage tehtud pingutusi ja ärge laske oma suhtumisel enesetäiendamist takistada.
punctul.com © 2020